התמודדות עם חרדות אצל מתבגרים – כלים מעשיים להורים ומחנכים
חרדות בגיל ההתבגרות
גיל ההתבגרות הוא שלב מלא בשינויים, שבו מתבגרים עשויים לחוות חרדות הקשורות ללימודים, לחברה ולזהות העצמית שלהם. חרדות אלו עלולות להתבטא בפחדים, בדחיינות, בתסכול ובירידה בתפקוד היום-יומי.
איך ניתן לעזור למתבגרים?
השלב הראשון הוא זיהוי מוקדם של סימני החרדה. הקשבה פעילה מצד הורים ומחנכים היא קריטית, כמו גם יצירת סביבה תומכת ומכילה. בנוסף, כלים מעשיים כמו טכניקות נשימה, דמיון מודרך ושימוש בעקרונות שיטת CBT יכולים להיות אפקטיביים במיוחד להפחתת החרדה ולבניית חוסן נפשי.
תפקיד הסדנאות והטיפול האישי
סדנאות קבוצתיות או טיפולים פרטניים בשיטת CBT יכולים לשפר באופן משמעותי את היכולות החברתיות של מתבגרים ולהעניק להם כלים להתמודדות עם חרדות שונות. בעזרת תמיכה מקצועית, הם יכולים לפתח ביטחון עצמי גבוה יותר וללמוד כיצד להתנהל במצבים מאתגרים.